A 43 ans, Jennifer Lopez affiche toujours un physique de rêve. Après l’accouchement de ses jumeaux en 2008, il lui a suffit de quelques mois pour récupérer sa ligne. Quels sont les secrets minceurs de cette star ?

Il lui a fallu seulement 1 mois pour perdre 18 kilos après sa grossesse ! Pour cela, elle s’est restreinte à 1400 calories par jour en supprimant la majorité des glucides de son alimentation grâce au régime ‘low carb’, et a pratiqué 3h de sport intenvises quotidiennement.

Après cette période de restriction drastique, elle a repris une bonne hygiène de vie. Voici quels sont ses secrets :

Le sport !

J Lo est une grande sportive ;

• Elle pratique régulièrement la danse, pour ses répétitions ou tout simplement comme loisir. Lors d’un concert, elle peut brûler plus de 2000 calories grâce à cette activité
• 4 à 5 fois par semaine, elle fait des séances intensives de musculation avec son coach personnel
• 3 fois par semaine, elle se détend et s’assouplit grâce au yoga

Une alimentation sans excès

J Lo mange de tout mais sans excès. Elle évite l’alcool, et privilégie les légumes et les viandes maigres. Quand elle souhaite s’affiner un peu avant un clip ou un concert, elle supprime momentanement les féculents. Elle boit plus de 2L d’eau par jour assurer son hydratation, surtout après ses activitées physiques importantes.

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