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RECETTE: Sauce Mafe aux Tilapia (4 personnes)

Ingrédients

  • Sel et poivre du moulin
  • De la farine
  • 2 tilapias nettoyés et découpés en deux
  • 15 cl d’huile végétale
  • 3 gousses d’ail hachées
  • 1 gros oignon émincé
  • 1 cuillère à soupe de gingembre râpé
  • 100 g de concentré de tomates
  • 300 g de pâte d’arachide
  • 1 l d’eau
  • 2 cubes de bouillon de poisson ou de légumes en miettes

Déroulement

  1. Salez, poivrez et farinez les morceaux de poisson. Faites chauffer l’huile, faites dorer le poisson et réservez.
  2. Faites revenir l’ail, l’oignon et le céleri avec un peu d’huile de friture. Ajoutez le gingembre, le concentré de tomates puis brassez et laissez mijoter 1 minute. Ajoutez la pâte d’arachide, l’eau et remuez. Couvrez et laissez cuire 30 minutes environ.
  3. Ajoutez le bouillon, remuez puis salez et laissez mijoter 3 minutes. Ajouter le poisson, Couvrez, arrêtez le feu et laissez terminer la cuisson du poisson 5 minutes. Votre sauce est prête pour la plaisir de vos papilles.

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